Wchodzisz i wiesz

Osoby, które regularnie śpią mniej niż siedem godzin na dobę, żyją statystycznie krócej. Naukowcy z Oregon Health & Science University wykazali, że niedobór snu ma silniejszy związek z długością życia niż dieta, aktywność fizyczna i samotność. Anna Rymkiewicz

Elon Musk skomentował we wtorek na swoim profilu na X weto prezydenta Polski Karola Nawrockiego dotyczące ustawy wdrażającej unijny Akt o usługach cyfrowych (DSA).

Dekpol Budownictwo rozszerza działalność na rynek rumuński. W grudniu 2025 r. spółka zawarła z międzynarodowym deweloperem – jednym z wiodących inwestorów w sektorze nieruchomości logistycznych, magazynowych i przemysłowych – umowę na realizację prac projektowych dla I etapu parku logistycznego w Bukareszcie. Zakres zlecenia obejmuje opracowanie dokumentacji projektowej, wraz z uzyskaniem wszystkich wymaganych zgód formalno-prawnych oraz decyzji o pozwoleniu na budowę.

Oceny to jeden z najbardziej oczywistych elementów szkolnej codzienności. Dla jednych są jasnym sygnałem postępów, dla innych – źródłem stresu, porównań i presji. Rodzice coraz częściej zadają sobie pytanie, czy tradycyjny system oceniania w szkole podstawowej rzeczywiście wspiera rozwój dziecka, czy raczej podkopuje jego wiarę we własne możliwości. Prawda, jak zwykle, nie jest jednoznaczna. Katarzyna Kania

Picie 3-4 filiżanek kawy dziennie może spowolnić starzenie biologiczne u osób z poważnymi zaburzeniami psychicznymi jak wskazuje badanie opublikowane w „BMJ Mental Health”.. U tych osób stwierdzono dłuższe telomery, które są wskaźnikiem młodszych komórek. Anna Rymkiewicz

Prezydent podpisał ustawę, która wprowadza zmiany do systemu orzecznictwa i kontroli w ZUS. Najważniejsze nowości to precyzyjne kary za aktywność niezgodną z celem zwolnienia, nowe uprawnienia dla kontrolerów oraz możliwość pracy u jednego pracodawcy przy jednoczesnym L4 u drugiego. Zmiany będą wdrażane etapami – od stycznia 2026 r. aż po styczeń 2027 r. Co wolno na chorobowym i kogo odwiedzi kontroler z ZUS? Olga Skórko

Pomysł zakłada rozmaite sankcje za izolowanie dziecka od drugiego rodzica i utrudnianie tzw. kontaktów z tym rodzicem.

Teraz za takie działania ma grozić nie tylko mandat, ale i odpowiedzialność karna.

Czym jest alienacja rodzicielska i dlaczego budzi takie emocje? Dlaczego sądy ignorują przemoc? I gdzie w tym wszystkim jest dobro dziecka? o tym w nowym odcinku podcastu „Weź dopytaj”.

Cały podcast „Weź dopytaj”:

Czytaj także: Pytanie nie brzmi, czy Grzegorz Braun jest sexy, ale: dla kogo

Banki centralne na całym świecie połączyły siły, aby ogłosić, że stoją w "pełnej solidarności" z przewodniczącym Rezerwy Federalnej po tym, jak Stany Zjednoczone wszczęły śledztwo wobec Jerome’a Powella. Pod oświadczeniem brakuje podpisu prezesa Narodowego Banku Polskiego Adama Glapińskiego.

Jakie Polacy mają plany wyjazdowe na nadchodzący sezon zimowy (24 grudnia 2025 - 1 marca 2026). Ilu Polaków planuje zimowy wyjazd rekreacyjno-wypoczynkowy z przynajmniej jednym noclegiem poza miejscem zamieszkania i czy ich plany obejmują podróże krajowe, czy też zagraniczne? Weronika Papiernik

Temat mundurków szkolnych regularnie wraca do publicznej debaty. Jedni uważają je za relikt przeszłości, inni widzą w nich sposób na ograniczenie presji i uporządkowanie szkolnej codzienności. Gdy szkoły mierzą się z problemami rówieśniczych porównań, kosztownych trendów i sporów o „niestosowny strój”, pytanie znów staje się aktualne: mundurki w szkołach - tak czy nie? Katarzyna Kania

Dzień Babci i Dziadka to jedno z tych świąt, które nie potrzebuje drogich prezentów ani wyszukanych form. Największą wartość ma laurka zrobiona własnoręcznie - nawet krzywa, z literkami pisanymi niepewną ręką. Dla dziadków to nie kartka, lecz pamiątka emocji, miłości i wspólnie spędzonego czasu. Katarzyna Kania

Z najnowszego badania CBOS wynika, że w społecznej ocenie próg bogactwa w Polsce zaczyna się od dochodów netto na poziomie 10 tys. zł na osobę w rodzinie. Jednocześnie ankietowani stwierdzili, że Polska nie jest krajem, w którym ludzie mają równe szanse wzbogacenia się. Tomasz Lipczyński

Dopasuj stolice do państw. Do zdobycia są 32 punkty. Jeśli nie popełnisz błędu, to dołączysz do grona najlepszych. Powodzenia! Michał Ignasiewicz

Polska Grupa Górnicza (PGG) przyjmuje zgłoszenia od pracowników zainteresowanych skorzystaniem z jednorazowych odpraw pieniężnych (JOP), urlopów górniczych oraz przeróbkarskich.

Na godzinę 19:00 zwołane zostało posiedzenie klubu parlamentarnego Polski 2050. Ma być poświęcone sprawie wybory przewodniczącego. Poseł partii Ryszard Petru przekazał, że najbliższy piątek zwołano natomiast posiedzenie Rady Krajowej, która ma ustalić termin II tury wyborów na szefa partii.

Rodzice często pytają: jaki sport będzie najlepszy dla mojego dziecka? Czy lepsza jest piłka nożna, pływanie, taniec, a może sztuki walki? Odpowiedź może być rozczarowująca – nie istnieje jeden „najlepszy” sport dla wszystkich dzieci. To, co będzie idealne dla jednego, dla innego okaże się źródłem stresu i zniechęcenia. Katarzyna Kania

Irański urzędnik powiedział Reuterowi, że odpowiedzialnymi za śmierć protestujących i funkcjonariuszy bezpieczeństwa są terroryści. Nie podał jednak dokładnych danych ilu zginęło cywilu, a ilu przedstawicieli służb.

Zamieszki w Iranie, jedne z największych przynajmniej od trzech lat, wybuchły ze względu na kryzys gospodarczy i galopująca inflację.

Władze Iranu z jednej strony uznawały protesty za legalne, a jednocześnie brutalnie je tłumiły. Jednocześnie oskarżały Stany Zjednoczone oraz Izrael o podsycanie niepokojów społecznych, twierdząc, że kontrolę nad protestami przejęli terroryści.

Zabicie ludzie w workach na ulicy

We wtorek agencja AP opublikowała jedne z pierwszych zdjęć z Iranu, ukazujących zabitych leżących w workach na ulicy oraz zdesperowanych ludzi szukających swoich krewnych. Ograniczenia komunikacyjne, w tym blokowanie internetu w ostatnich dniach, utrudniły przepływ informacji.

Czytaj także: Trump rozważa atak na Iran. „Mamy na stole bardzo mocne opcje”

Nagrania z nocnych starć między demonstrantami a siłami bezpieczeństwa w ciągu ostatniego tygodnia, w tym kilka zweryfikowanych przez agencję Reuters, pokazują brutalne starcia z użyciem broni palnej oraz podpalanie samochodów i budynków.

Jeszcze kilka lat temu zajęcia dodatkowe były niemal obowiązkowym elementem dzieciństwa. Angielski, basen, piłka nożna, pianino, robotyka – im więcej, tym lepiej. Dziś coraz więcej rodziców zadaje sobie pytanie, czy to na pewno dobra droga. Czy zajęcia po szkole wspierają rozwój dziecka, czy raczej dokładają mu kolejnych obowiązków po intensywnym dniu nauki? Katarzyna Kania

– Nie wiem. Nie podjąłem jeszcze tej decyzji, ale to rozważam. Nie wykluczam startu na szefa partii – przekazał Szymon Hołownia, odpowiadając na pytanie o swój start w ewentualnych, powtórzonych wyborach.

– W najbliższy piątek zwołana online jest Rada Krajowa. Dzień później, moim zdaniem, powinny być zwołane wybory. Nie wyobrażam sobie przedłużania tej sprawy. 21 stycznia mija kadencja zarządu. 22 stycznia partia pozostanie bez zarządu. Nie będzie mogła de facto formalnie wybierać – przekazał Petru. Te informacje potwierdził również były Marszałek Sejmu.

Rada Krajowa Polski 2050 odbędzie się 16 stycznia

Druga tura, w której zmierzyły się Katarzyna Pełczyńska-Nałęcz i Paulina Hennig-Kloska, została unieważniona ze względu na błąd techniczny, który uniemożliwił zliczenie głosów.

Druga tura wyborów na przewodniczącego zostanie powtórzona. Nie wiadomo jeszcze, kiedy i w jakiej formie. O tym ma zdecydować Rada Krajowa.

Czytaj też: Trenerzy z Izraela wywołali bójkę. Ambasada „żąda wyjaśnień” od Polaków

W fazie ligowej wystąpiły cztery polskie drużyny: Raków Częstochowa, Lech Poznań, Jagiellonia Białystok oraz Legia Warszawa. Raków wypadł świetnie i ukończył tę fazę na drugim miejscu, ustępując tylko francuskiemu Strasbourgowi. Lech i Jagiellonia uplasowały się mniej więcej w połowie stawki. Skompromitowała się za to Legia, która pożegnała się już z rozgrywkami. 

Przypomnijmy zasady: czołowa ósemka, w tym Raków, awansowała bezpośrednio do 1/8 finału, zespoły z miejsc 9.-24. zagrają w 1/16 finału. 

Zobacz też: Lewandowski „zwolnił” trenera Realu. Nieudana przygoda Xabiego Alonso

Liga Konferencji. Kiedy i gdzie oglądać losowanie?

Spotkania 1/16 finału Ligi Konferencji 2025/26 odbędą się 19 i 26 lutego. Swoich rywali w tej fazie rozgrywek Lech i Jagiellonia poznają już w ten piątek, czyli 16 stycznia. Losowanie zostanie przeprowadzone o godz. 13:00 w szwajcarskim mieście Nyon. Oglądać je będzie można na sportowych antenach Polsatu.

Swoich potencjalnych rywali w piątek pozna też Raków, bo losowanie wyłoni również to, kto z czołowej ósemki będzie czekał na poszczególne pary w 1/8 finału. O tym, z kim mogą zagrać polskie zespoły, pisaliśmy w tym artykule. Istnieje spora szansa, że w 1/8 finału dojdzie do starcia dwóch drużyn z Ekstraklasy.

Mecze tej fazy odbędą się 12 i 19 marca.

Po raz pierwszy w historii wiosną w europejskich pucharach zagrają trzy polskie drużyny. W zeszłym roku w grze o triumf w Lidze Konferencji pozostawały Lega i Jagiellonia. Obie te drużyny doszły aż do ćwierćfinału tych rozgrywek. Tam postawiły twarde warunki odpowiednio Chelsea oraz Betisowi, ale ostatecznie odpadły. Ich pogromcy spotkali się finale, który rozegrano we Wrocławiu. Wygrała Chelsea. 

Czytaj także: Liga Mistrzów 2025/26 – terminarz fazy ligowej i wyniki meczów

Terminarz fazy pucharowej Ligi Konferencji 2025/2026 

1/16 finału (play-offy): 19 i 26 lutego 2026 

1/8 finału: 12 i 19 marca 2026 

Ćwierćfinały: 9 i 16 kwietnia 2026

Półfinały: 30 kwietnia i 7 maja 2026

Finał: 27 maja 2026 na Red Bull Arena w Lipsku (Niemcy) 

Zobacz też: Mistrzostwa świata 2026. Terminarz fazy grupowej i pucharowej