Wchodzisz i wiesz

Owsianka to jedno z najchętniej wybieranych śniadań – jest smaczna, pożywna i dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Taki poranny posiłek pozwala dobrze rozpocząć dzień i zapewnia energię na długie godziny. Jest jednak sposób, by owsiankę uczynić jeszcze zdrowszą. Wystarczy zrezygnować z tradycyjnego mleka i sięgnąć po inny, często niedoceniany produkt, który rzadko gości w naszych kuchniach, a ma naprawdę wiele do zaoferowania. Dominika Górtowska

Tysiące Polaków utknęło na Bliskim Wschodzie, m.in. w Omanie. Lot polskich turystów wracających z tego kraju był pierwotnie zaplanowany na niedzielę, ale nie doszedł do skutku ze względu na działania wojenne.  

Samolot wystartował we wtorek około godz. 10 z lotniska w Katowicach. Miał być w Omanie o godz. 21, ale ze względu na to, że doszło do ataku dronów na port morski, musiał zatrzymać się w Hurgadzie.

Zobacz także: Ewakuacja lotniska na Cyprze. „Podejrzany obiekt” na radarach

Powrót do kraju

Ostatecznie maszyna ze 189 polskimi turystami wylądowała w Katowicach dopiero w środę po południu, co potwierdziliśmy w rozmowie z przedstawicielem lotniska.

– Na lotnisku w Pyrzowicach wylądowało 189 pasażerów, dokładnie o 17:20 – przekazał Piotr Adamczyk rzecznik prasowy Katowice Airport w rozmowie z portalem TVP.Info.

Ewakuacja polskich turystów jest szeroko komentowana przez polityków i leży w centrum pracy polskiego MSZ. Radosław Sikorski i jego omański odpowiednik Badr al-Busaidi rozmawiali o szczegółach tej ewakuacji.

„W trakcie rozmowy wicepremier Sikorski przekazał, że Polska stanowczo potępia ataki Iranu wymierzone w Oman oraz inne państwa niezaangażowane w konflikt” – przekazało MSZ.

Sikorski w ostatnich dniach rozmawiał też z szefami dyplomacji innych państw regionu, m.in. szefem MSZ Kuwejtu szejkiem Jarrahem Jaberem Al-Ahmadem Al-Sabahem i szefem dyplomacji Zjednoczonych Emiratów Arabskich Abdullahem bin Zayedem Al Nahyanem.

Zobacz także: Bosacki: w najbliższych godzinach ewakuujemy chorych z ZEA

W środę senatorowie bez poprawek przyjęli nowelizację ustawy o emeryturach i rentach z Funduszu Ubezpieczeń Społecznych. W głosowaniu wzięło udział 86 senatorów – wszyscy opowiedzieli się za zmianami, nikt nie był przeciw i nikt nie wstrzymał się od głosu.

Ustawa trafi teraz na biurko prezydenta.

Dni na oddanie krwi wliczone do stażu

Nowelizacja umożliwia zaliczanie dni zwolnienia od pracy, przysługujących w związku z honorowym oddawaniem krwi, do stażu pracy górniczej wykonywanej pod ziemią – stale i w pełnym wymiarze czasu pracy. To właśnie taki staż uprawnia do uzyskania emerytury górniczej bez względu na wiek.

Do tej pory dni te były uznawane za okres zatrudnienia, ale nie wliczały się do szczególnego stażu pracy pod ziemią, co w praktyce mogło utrudniać spełnienie warunków do wcześniejszej emerytury.

Czytaj także: Ewakuacja turystów z Omanu. 189 Polaków wylądowało w Katowicach

Specyficzne zasady liczenia stażu

Wiceminister rodziny, pracy i polityki społecznej Sebastian Gajewski podkreślił w Senacie, że rząd pozytywnie ocenia projekt złożony w Sejmie przez klub Lewicy. Jak wyjaśnił, emerytura górnicza bez względu na wiek przysługuje po 25 latach pracy pod ziemią, ale staż ten liczony jest w szczególny sposób. Nie chodzi wyłącznie o formalne zatrudnienie, lecz o faktycznie przepracowane dni zjazdowe.

Aby miesiąc został zaliczony jako przepracowany stale i w pełnym wymiarze czasu pracy pod ziemią, górnik musi wykazać 21 dni zjazdowych w danym miesiącu.

Dotychczasowy problem górników krwiodawców

Obecnie do stażu wliczane są m.in. okresy niezdolności do pracy spowodowane wypadkiem przy pracy lub chorobą zawodową, a także oddelegowanie do zawodowego ratownictwa górniczego. Nie obejmowało to jednak dni wolnych przysługujących za oddanie krwi.

Honorowi dawcy mają prawo do zwolnienia od pracy w dniu oddania krwi oraz w dniu następnym. W przypadku górników oznaczało to jednak ryzyko „utraty” miesiąca do stażu emerytalnego, jeśli liczba dni zjazdowych spadła poniżej wymaganego poziomu.

W praktyce wielu z nich oddawało krew w dni wolne lub odpracowywało nieobecność, by nie stracić prawa do zaliczenia miesiąca do stażu. Nowe przepisy mają zakończyć ten problem i usunąć barierę zniechęcającą do honorowego krwiodawstwa.

Czytaj także: NATO przechwytuje pocisk Iranu. „To konflikt hybrydowy”

Według Bloomberga decyzja o zwolnieniu niemieckiej córki Rosnieftu z amerykańskich sankcji obowiązuje na czas nieokreślony. Oficjalnie amerykański resort finansów ma o tym poinformować w piątek, choć – jak podkreśliła agencja – termin publikacji tej decyzji może się zmienić.

O potwierdzenie tej informacji agencja Reutera zwróciła się do niemieckiego ministerstwa gospodarki. W odpowiedzi przekazano, że Berlin prowadzi „ścisły i bardzo konstruktywny dialog z odpowiednimi władzami USA w celu jak najszybszego przedłużenia stosownego zwolnienia”.

Rosnieft zmniejszy ryzyko zakłóceń dostaw ropy do Niemiec?

Po inwazji Rosji na Ukrainę w lutym 2022 r. władze Niemiec objęły powiernictwem niemiecki oddział Rosnieftu. Rosyjski podmiot ma udziały w trzech niemieckich rafineriach – w zakładach w Schwedt, które są głównym dostawcą wyrobów ropopochodnych w Berlinie i Brandenburgii, ma 54 proc. akcji, w Karlsruhe w Badenii-Wirtembergii – 24 proc., a w Vohburgu w Bawarii – 28 procent.

Reuters podkreślił, że zwolnienie niemieckiego oddziału Rosnieftu z amerykańskich sankcji zmniejsza ryzyko zakłóceń w dostawach produktów ropopochodnych na niemiecki rynek w sytuacji, w której napięcie na Bliskim Wschodzie grozi zakłóceniami w globalnych dostawach ropy.

Zobacz także: To Rosję zaboli. USA nakładają potężne sankcje

Zgodnie z deklaracjami po wtorkowym spotkaniu w Białym Domu Merz i Trump rozmawiali głównie o wojnie USA i Izraela z Iranem oraz o sposobach zakończenia wojny w Ukrainie.

To próba uzasadnienia ewentualnego weta prezydenta do SAFE i dowód silnego nacisku politycznego na prezydenta ze strony PiS – powiedziała politolog Anna Materska-Sosnowska pytana o propozycję prezydenta Karola Nawrockiego o "SAFE 0 proc.". Podkreśliła, że weto nie ma uzasadnienia politycznego, bo 80 procent respondentów większości badań opowiada się za ustawą o SAFE. Agnieszka Maj

W głosowaniu uczestniczyło 86 senatorów. Za przyjęciem ustawy wraz z poprawką opowiedziało się 58 z nich, 27 było przeciw, a jeden senator wstrzymał się od głosu. Teraz nowelizacja ponownie trafi pod obrady Sejmu.

Wspólne zespoły obu izb

Jedną z kluczowych zmian jest umożliwienie posłom i senatorom powoływania wspólnych zespołów parlamentarnych, które będą mogły działać zarówno w Sejmie, jak i w Senacie.

Zasady funkcjonowania takich zespołów mają być dostosowane do regulaminu tej izby, w której dany zespół będzie działał. O warunkach ich funkcjonowania decydować będzie odpowiednio prezydium Sejmu lub Senatu.

Doprecyzowanie przepisów



Nowelizacja ma również rozwiać dotychczasowe wątpliwości interpretacyjne. Poprawka zaproponowana przez senacką Komisję Regulaminową, Etyki i Spraw Senatorskich precyzuje, że:

·      regulamin Sejmu będzie określał zasady tworzenia zespołów parlamentarnych, którym przewodniczą posłowie,

·      regulamin Senatu – zasady tworzenia zespołów, na czele których stoją senatorowie.

Zmiany mają zapewnić większą przejrzystość i jednoznaczność przepisów regulujących działalność zespołów w obu izbach parlamentu.

Czytaj także: Być i nie być izby wyższej parlamentu. Czy Senat jest potrzebny?

Jeśli znamiona zmieniają się lub pojawiają się nowe, warto przyjrzeć się im bliżej. W zdecydowanej większości przypadków są nieszkodliwe, bardzo rzadko mogą być oznaką raka skóry. Pieprzyki powstają, gdy określone komórki skóry, zwane melanocytami, produkują pigment - melaninę. Melanina to również substancja, która opala skórę po ekspozycji na słońce. Ewa Kranz

26 marca piłkarska reprezentacja Polski w półfinale baraży o prawo gry na mundialu zmierzy się z Albanią. Nie jest pewne, czy w tym meczu będzie mógł zagrać Jan Bednarek. Filar naszej obrony jest kontuzjowany i nie wiadomo ile potrwa leczenie. To zła wiadomość dla selekcjonera biało-czerwonych. Jan Urban musi brać pod uwagę, że piłkarz FC Porto nie zdąży wrócić do zdrowia na czas. Michał Ignasiewicz

Mundial startuje 11 czerwca, a piłkarze wyjdą na boiska w USA, Kanadzie i Meksyku – obecnie ogarniętym zamieszkami po śmierci narkotykowego barona. W Stanach mecze mieli rozegrać Irańczycy, ale prawdopodobnie wycofają się z turnieju.

– Naprawdę mnie to nie obchodzi. Myślę, że Iran jest bardzo poważnie pokonany. Jadą na oparach – skomentował sprawę Donald Trump. Irańczyków może zastąpić Irak lub Zjednoczone Emiraty Arabskie.

– Trudno powiedzieć, co będzie z mistrzostwami świata, jeżeli mówimy o tym, że są zamieszki w Meksyku, jeżeli mówimy o tym, że Stany Zjednoczone są zaangażowane w konflikt zbrojny. To oznacza, że dwóch z trzech organizatorów mundialu nie może się czuć bezpiecznie – mówi dziennikarz TVP Sport Jacek Laskowski.

Bojkot paralimpijczyków

Działacze Międzynarodowego Komitetu Paralimpijskiego poszli kilka kroków dalej. Mimo trwającej wojny w Ukrainie, pozwolili rosyjskim i białoruskim sportowcom wystąpić pod własnymi flagami na rozpoczynających się Zimowych Igrzyskach Paralimpijskich. Pierwszy raz od ataku na Kijów.

Zobacz także: „Lewy” trenował w masce. Kontuzja mu niestraszna

Polscy paralimpijczycy zbojkotują we Włoszech ceremonię otwarcia. Podobnie zrobi Telewizja Polska, która nie zaprezentuje przemarszu Rosjan i Białorusinów. Zimowe Igrzyska Paralimpijskie Mediolan Cortina 2026 rozpoczną się 6 marca.

– Jeśli chodzi o Hiszpanię, myślę, że wczoraj wyraźnie usłyszeli przesłanie prezydenta i jeśli dobrze rozumiem, w ciągu ostatnich kilku godzin zgodzili się współpracować z armią amerykańską – powiedziała Leavitt, odpowiadając na pytanie o ogłoszone we wtorek przez Donalda Trumpa zerwanie stosunków handlowych z Hiszpanią. Powodem była odmowa ze strony Madrytu wykorzystania baz marynarki wojennej w Hiszpanii do ataku na Iran.

Rzeczniczka zaznaczyła, że USA oczekują wsparcia od całej Europy.

– Wiem, że wojsko amerykańskie koordynuje działania ze swoimi odpowiednikami w Hiszpanii, ale prezydent oczekuje, że cała Europa, wszyscy nasi europejscy sojusznicy, oczywiście, będą współpracować w tej długo oczekiwanej misji, nie tylko dla Stanów Zjednoczonych, ale także dla Europy, aby zniszczyć reżim irański, który, powtórzę, zagraża nie tylko Ameryce, ale także naszym europejskim sojusznikom – zaznaczyła.

Zobacz także: Hiszpania gotowa na zerwanie handlu z USA. „Mamy wystarczające środki”

MSZ dementuje słowa Leavitt

Oświadczenie rzeczniczki Białego Domu od razu skomentował minister spraw zagranicznych Hiszpanii José Manuel Albares. Polityk – cytowany przez dziennik El Pais – stwierdził, że „stanowisko rządu hiszpańskiego w sprawie wojny na Bliskim Wschodzie, bombardowań w Iranie i wykorzystania naszych baz nie zmieniło się ani na jotę”.

– Nasze stanowisko „nie dla wojny” pozostaje jasne i jednoznaczne – dodał minister spraw zagranicznych, który stwierdził, że „nie ma pojęcia”, do czego odnosi się Leavitt.

– Istnieje porozumienie, umowa dwustronna, i poza jej ramami nie będzie żadnego wykorzystania hiszpańskich suwerennych baz. Wszelkie działania muszą być prowadzone w ramach Organizacji Narodów Zjednoczonych – oświadczył Albares.

Szef MSZ stwierdził, że nie martwi się groźbą Trumpa.

– Każdy przymus wobec Hiszpanii jest przymusem wobec wszystkich Europejczyków, a my mamy ich solidarność – podkreślił.

Zobacz również: Trump zrywa kontakty z Hiszpanią. „Nie chcę mieć z nią nic wspólnego”

Trump wściekły na Hiszpanię

Trump zapowiedział zerwanie stosunków handlowych z Hiszpanią podczas spotkania z kanclerzem Niemiec Friedrichem Merzem, złoszcząc się na jej postawę.

– Zerwiemy cały handel z Hiszpanią. Nie chcemy mieć niczego do czynienia z Hiszpanią – stwierdził Trump. – Powiedziałem Scottowi (Bessentowi, ministrowi finansów), by zerwał z nimi wszelkie kontakty (handlowe) – oznajmił prezydent podczas spotkania z Merzem w Białym Domu.

Zaznaczył, że Hiszpania nie zwiększyła wydatków na obronność do 5 proc. PKB. – A teraz Hiszpania powiedziała, że nie możemy wykorzystywać ich baz – dodał. Ocenił, że Hiszpania nie jest przyjazna wobec USA.

Czytaj więcej: USA uderzyły w Syrii. „Zabiliśmy naszych wrogów”

Hiszpania nie pomoże

W poniedziałek ministra obrony Hiszpanii Margarita Robles poinformowała, że bazy wojskowe na południu Hiszpanii, które od dekad użytkują wojska amerykańskie, nie udzielają pomocy armii USA w jej ofensywie przeciwko Iranowi.

Robles zaznaczyła, że pomoc może być udzielona włącznie w ramach prawa międzynarodowego. Przypomniała, że porozumienie amerykańsko-hiszpańskie, dotyczące użytkowania baz nie pozwala amerykańskiej armii na jednostronne działania, bez międzynarodowych ram.

Zobacz też: Hiszpania postawiła się USA. Nie daje zgody na ataki z jej terenu

Prezydent Karol Nawrocki i szef NBP Adam Glapiński zapowiedzieli "polski SAFE 0 proc.", który ma być alternatywą dla unijnego programu pożyczek na obronność. - Jeszcze w środę wyślę do premiera i szefa MON zaproszenie na spotkanie. W razie potrzeby wyjdę z inicjatywą ustawodawczą - zapowiedział prezydent. Są pierwsze reakcje z rządu na tę decyzję. Agnieszka Maj

Nowa polityka zakupowa wzmocni kryteria jakościowe i konkurencyjność pod warunkiem jasnych zasad - podkreśla w rozmowie z WNP Rafał Kański, dyrektor generalny Aldesa Polska. Jego zdaniem zamykanie rynku na firmy spoza Unii Europejskiej może ograniczyć dostęp do technologii i zasobów.

Nareszcie okazja, żeby się wyspać! Tak właśnie myśli wiele osób w weekend, a potem następuje brutalne przebudzenie. Pomimo dodatkowych godzin snu, ciało zamienia się w ospałą masę, która ledwo wstaje z kanapy. Co więcej, naukowcy przypisują najgorsze problemy zdrowotne osobom, które śpią do późna. Co jest tego przyczyną? Ewa Kranz

Procedura ewakuacji obywateli polskich z Bliskiego Wschodu jest już w toku - poinformował minister sportu i turystyki Jakub Rutnicki w programie "Fakty po Faktach" na antenie TVN24. Szef resortu przekazał, że obecnie przygotowywane są dwa wojskowe samoloty, które mają wylecieć do Omanu.

Sport i polityka splatały się nie raz i zwykle były to dość burzliwe historie, następna wisi w powietrzu. Iran przebrnął przez mundialowe eliminacje i powinien zagrać w piłkarskich mistrzostwach, ale to rzecz przyszła i niepewna, bo mundial jest... w Ameryce.

Donald Trump zagroził zerwaniem relacji handlowych z Hiszpanią. Choć prezydent USA przekonuje, że może wprowadzić embargo "nawet dzisiaj", eksperci wskazują na prawne i polityczne przeszkody dla takich działań. - W praktyce oznaczałoby to konflikt handlowy z całą Unią Europejską - ocenia w rozmowie z TVN24+ Paul Balawajder, analityk z Polskiego Instytutu Spraw Międzynarodowych.

Na 9 marca minister edukacji Barbara Nowacka zaprosiła członków grupy roboczej ds. wynagrodzeń nauczycieli w celu przedyskutowania kwestii wynagradzania ich za godziny nadliczbowe. Można się więc spodziewać, że wkrótce nie będą musieli się o te pieniądze upominać, bo one im się po prostu należą.

Na TGE w lutym 2026 odnotowano znaczny wzrost aktywności na rynku terminowym energii elektrycznej – wolumen obrotu wyniósł ponad 9,6 TWh, czyli o 140,4 proc. więcej niż miesiąc wcześniej i o 136,6 proc. więcej niż przed rokiem. Jest to najwyższy miesięczny wolumen obrotu na tym rynku od października 2024 - poinformowała Towarowa Giełda Energii (TGE).

Na TGE w lutym 2026 odnotowano znaczny wzrost aktywności na rynku terminowym energii elektrycznej – wolumen obrotu wyniósł ponad 9,6 TWh, czyli o 140,4 proc. więcej niż miesiąc wcześniej i o 136,6 proc. więcej niż przed rokiem. Jest to najwyższy miesięczny wolumen obrotu na tym rynku od października 2024 - poinformowała Towarowa Giełda Energii (TGE).

W spotkaniu z Villarrealem Lewandowski został przypadkowo uderzony barkiem w twarz przez jednego z rywali. Później zdołał jeszcze zdobyć bramkę, ustalając wynik na 4:1, ale z powodu kontuzji musiał pauzować we wtorek.

Wówczas Barcelona pokonała u siebie Atletico Madryt 3:0, ale nie awansowała do finału Pucharu Króla, bo pierwsze spotkanie w stolicy Hiszpanii przegrała 0:4.

Jak donosi dziennik „Mundo Deportivo”, Lewandowskiemu zależało na udziale już w tym wtorkowym meczu, ale usłyszał od sztabu medycznego, że jego uraz był zbyt świeży i ryzyko było zbyt duże. Jak dodano, jest duża szansa, że Polak będzie w sobotę dyspozycji trenera Hansiego Flicka, ale jeśli wystąpi na San Mames w Bilbao, to nie obejdzie się bez maski.

Barcelona zgromadziła 64 punkty i zajmuje pierwsze miejsce w tabeli ekstraklasy. Drugi Real Madryt traci do niej cztery „oczka”.

Zobacz także: Rozstrzygnięcie po karnych. GKS pierwszym półfinalistą